繊細なあなたの人生を好転させる、
愛着バランスメソッド心理カウンセラーの森田裕貴(もりたひろき)です。
HSPで、日頃生きづらさを感じていらっしゃる方にとって、
心理カウンセリングを受けることが有効な点に関し、以下の３つのポイントを
今日はお話させて頂きます。
（１）カウンセリングは「気づき」と「バランス」が大切な要素
HSP気質が生きづらさにつながり、自分を責めてしまうことが人一倍多くて辛かったり、人一倍感受性が強いことから、
周りの人のちょっとした言動等で、その裏にある真意や思惑を敏感に察知して、気疲れすることもあるかもしれません。
そんな悩める方々へのカウンセリングにおいては、「気づき」と「バランス」が重要とも言われています。
これは、生きづらさを生じている状況を客観視することで見えてくる「気づき」と、
気づけることでマイナスのスパイラルから抜け出して、
偏った心の状態のバランスを整えていくことで、改善が促されていくからです。
この生きづらさを生じている状況への「気づき」は、HSPの人は、より感受性が豊かで、物事を深く探求する分、｢気づける｣感性も豊かな傾向にあると言えます。
また、偏った心の状態のバランスを整えるにあたって、崩れたバランスを察知して、整える感性も、また鋭いものをお持ちの方も多いと思われます。
カウンセリングでは、その方に応じて対応する心理療法アプローチで行う各種ワークに関し、
HSPの方は、リラックスして落ち着いた環境のもとで、ご自身と繋がることで、
その効果をより有効に生み出しやすい要素が備わっていると言えます。
（２）傷付きやすい繊細さんだからこそ｢谷深ければ山高し｣
HSPは、繊細さんが故に、その後の人生に大きな影響を与える幼少期の家庭環境や親との関わりにおいても、
人一倍傷つきやすい感性をお持ちの方が多くいらっしゃっることから、
傷ついて落ち込んだり、幼少期の家庭環境等を起因に、愛着障害やアダルトチルドレンのような要素も加わると、
そのつらさは、HSPでない人より、更に影響は大きく、まさに谷深しの状況になりえます。
一方、ことわざにもあるように、谷深ければ山高しということで、沈む深さが深ければ深い程、
戻った際の逆の上がりも、｢作用反作用の法則｣｢宇宙の極性の法則｣等で知られるように、より大きなものとなりえます。
よく、｢苦しみは分け合えば半分になり、喜びは分け合えば倍になる｣と言われます。
この言葉を、先程の観点で置き換えると、カウンセリングでは、HSPの人は、
カウンセラーと悩みを共有し、カウンセリングで傾聴・共感されることで、より自身の苦しみを半減できる感応度は高く、
心理療法を通じ、自身へのポジティブな感情を感じ、自己肯定感･喜びが増してくると、その感応度も高いものと思います。
（３）心の変化を感じること｢敏感な感性｣
HSPの人は、敏感でちょっとした環境や周りの空気感・風景等でも、何かいつもと違う等と、敏感に察知するセンサーをもっています。
ある心理療法ワークの過程で、「感じてみる練習」を行うことがありました。
これは、例えば、自然の中に身を置き、そよぐ木にフォーカスして、その木になり切って、木が感じるように感じる練習をしてみたりすることです。
これはその練習を重ねれば重ねる程、物や草木、あるいは建物等、その物が感じているかのように感じる感性は、不思議なことに高まっていくことが知られています。
そのような感性を養う心理ワークにおいて、最初は慣れないながらも、
HSP本来の敏感な感性をお持ちの方は、感受性も強いことから、その感覚をつかみやすい傾向があるようです。
「感じてみる練習」等に見られるような、感受性が高まっている状態であると、
その応用編として、カウンセリングの回数を重ねる中で、
自身を不幸にする、自分が普段意識していなかった｢信念｣を手放したり、
各種イメージワーク等を通じて、ご自身の心の変化が生じた際に、
その変化も、敏感なご自身のセンサーによって、自身の内面にフォーカスして感じる感応度は、より高いものと思われます。
そのちょっとした変化をしっかり捉えて、カンセリングの効果を実感すればする程、
普段から、そのようなワークをご自身の生活の中で習慣化させることを前向きに取り組んで頂き、よりカウンセリングが有効に機能することに繋がります。
(まとめ)
今日のお話は、いかがでしたでしょうか？
自分自身では、書物や動画等での知識だけでは、なかなか心の負担が軽くならないようでしたら、
あるいは、HSP気質の特性が生きづらさにつながる、何か負のスパイラルに陥っているなと感じたら、
是非、プラス方向のスパイラルに向けて動けるよう、
カウンセリングを利用して、心の安定とバランスを取り戻すことを、意識してみてくださいね。
HSPの特性を活かして、生きづらさを解消し、自己実現を実感しながら、幸せな時間を過ごして頂けるよう、HSPの方向けのカウンセリングを行っています。
今なら、特別価格のお試しカウンセリングで、プレゼント特典もご用意しています。
是非、お気軽に、日頃のお悩み等を一度ご相談してみて下さいね。
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